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长期躺着看手机 这3个“变化”或许你还不知道
时间: 2019-08-30 09:32:42      来源: 吉网
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  智能手机的出现,让人们陷入其中不能自拔,各种手游、小视频软件占据了我们的生活,躺着玩手机不知不觉就过了好几个小时。智能机不仅俘虏了年轻人,就连中老年人都没有逃过,而且大家玩手机的姿势也大同小异。

  而为了这种快感,很多人连自己的身体健康都不顾及了,其实躺着玩手机对身体健康影响挺大的,甚至会导致以下危害出现,需注意!

  眼睛受到伤害,近视度数越来越深

  如果眼睛直接暴露在蓝光之下,很有可能会损害到视网膜的健康,特别是晚上关灯之后玩手机,由于环境昏暗手机屏幕又亮,这会持续对眼睛造成刺激。同时在玩游戏的时候,眨眼睛的次数还会减少,最终导致近视度数越来越深。

  长期受到蓝光刺激很有可能导致黄斑变性,甚至引发中央视力的丧失。而且躺着玩手机这一姿势不利于晶状体的调节,导致睫状肌处于疲劳状态,进一步加深度数。

  躺着玩儿手机,影响到自身睡眠

  躺着这个姿势虽然舒服,但是会接触到更多的蓝光,而这又会抑制体内褪黑素的分泌。褪黑素和睡眠息息相关,如果褪黑素的分泌减少,会加重失眠和疲劳的情况。

同时还会对健康方面造成影响,导致心脏病、体重增加、情绪抑郁等等。另外,手机里的内容也会不断刺激中枢神经,让人处在兴奋状态下,从而难以入眠。

  骨关节错位,危害非常大

  很多人所谓的躺着玩手机实际上并不是平躺,一般都是背靠着坐垫或枕头,又或者是侧卧的姿势,这一类姿势都会导致身体的受力不均匀,很容易引发骨关节的错位。

  在临床上就有人躺着玩儿手机,从而导致了颈椎的脱位,甚至引发了高位截瘫。因此,大家在玩手机时,可以选择上课听讲的姿势,这不会对骨骼造成太大的压迫,同时还能让眼睛远离蓝光的刺激。

  最后小编还是想说,若是过长时间玩手机,无论你保持哪个姿势,都对身体有一定影响。所以,不如放下手机出去走走,你会发现世界上不仅有键盘侠,还有很多美好的人和事物。

编辑:王善军 责校:衣兵

主编:黄维 监制:王健民

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